Bet kuris vyriškos lyties atstovas gali pats išsiaiškinti, kas yra lytinio potraukio sumažėjimas. Tai nepriklauso nuo amžiaus kategorijos. Vyrų erekcijos pablogėjimą gali sukelti įvairios priežastys. Šiandien yra daug metodų, kurie padeda pagerinti vyrų jėgą. Tačiau verta žinoti, kokie vitaminai svarbūs potencijai ir kaip jie veikia organizmą.
Kokių vitaminų reikia kiekvienam vyrui?
Kad vyrų intymus gyvenimas nenukentėtų, jų organizmas turi gauti vitaminų sąrašą. Kiekvienas iš jų turi specifinį poveikį, kuris yra būtinas norint pagerinti vyrų erekciją.
Būtent:
- Vitaminas A. Būtina padidinti potenciją. Be to, jis teigiamai veikia žmogaus imuninę sistemą. Šio vitamino galima rasti gelsvos ir raudonos spalvos vaisiuose ir daržovėse. Jo taip pat yra žuvų taukuose, pieno produktuose ir morkose.
- Vitaminas B1. Jis taip pat vadinamas tiaminu. Jis gali normalizuoti riebalų ir angliavandenių apykaitą. Jeigu stipriosios lyties atstovui šio vitamino trūksta, tuomet jis pavargsta, nervinasi, prastai miega. Ir tai neigiamai paveiks erekciją. Dėl šios priežasties, norint ją pagerinti, verta kasdien valgyti bulvių, rudos duonos, ankštinių daržovių.
- Vitaminas B3. Jis vaidina svarbų vaidmenį oksidacijos procesuose. Tai turi įtakos smegenų veiklos gerinimui ir kraujagyslių stiprinimui. Jei organizmui šio vitamino trūks, dings raumenų tonusas, pradės dažnai skaudėti galvą, bus sunku užmigti. Daug vitamino B3 yra lašišoje, tunuose, kiaulienoje, burokėliuose ir žemės riešutuose.
- Vitaminas B6. Būtent jis vaidina svarbų vaidmenį kuriant serotoniną, kuris yra laimės hormonas. Daug šio vitamino yra morkose, saulėgrąžų aliejuje ir kiaušiniuose. Nuo vitamino trūkumo vyrams nutirpo kojos, jos pasikarščiuoja, greitai pavargsta.
- Vitaminas B9. Vyrams tai labai svarbu. Su jo pagalba galite pagerinti vyrų erekciją. Todėl jis dažnai naudojamas kaip įvairių vaistų, skirtų potencijai padidinti, komponentas. Šis vitaminas taip pat būtinas serotonino gamybai organizme. Jei vyras jo gaus reikiamu kiekiu, stiprės jo jėgos ir pagerės būklė. Tačiau dėl vitaminų trūkumo kenčia potencija, krenta nuotaika, žmogus pavargsta, yra panikos būsenoje. Norint padidinti potenciją, rekomenduojama valgyti citrinas, apelsinus, sūrius, žoleles, nes šiuose maisto produktuose yra daug vitamino B9.
- Vitaminas C. Tai naudinga vyrų sveikatai, nes būtina gerinant imunitetą, taip pat didinant erekciją. Dėl šios priežasties šis vitaminas dažnai įtraukiamas į įvairius potenciją gerinančius vaistus. Jo pagalba gerinamas kapiliarų praeinamumas dubens srityje. Vitamino C yra serbentuose, petražolėse, saldžiosiose paprikose, apelsinuose ir citrinose.
- Vitaminas D. Tai gali pagerinti testosterono gamybą. Svarbiausiu jos šaltiniu laikomi saulės spinduliai. Todėl vyrams naudinga degintis. Be to, šio vitamino yra pieno produktuose ir kiaušiniuose.
- Vitaminas E. Su jo pagalba pagerėja hipofizė, o tai būtina spermatozoidų atsiradimui. Daug šio vitamino yra saulėgrąžų aliejuje, kiaušiniuose ir avižiniuose dribsniuose.
Daugelio vyrų patirtis įrodo, kad maisto, kuriame gausu būtinų vitaminų ir mineralų, valgymas teigiamai veikia potenciją.
Kad padidintų potenciją, kiekvienas vyras turi gerai maitintis, kad gautų reikiamų vitaminų.
Kasdien rekomenduojama valgyti žalumynus, daržoves ir kitus maisto produktus, kurie teigiamai veikia vyrų sveikatą.
Verta žinoti, kad stiprus terminis apdorojimas lemia kai kurių vitaminų praradimą. Dėl šios priežasties gaminant maistą nereikėtų persistengti su aukšta temperatūra.
Vitaminų kompleksai, gerinantys potenciją
Produktų pagalba ne visada įmanoma patenkinti organizmo naudingų elementų poreikį. Tokiu atveju galite naudoti vitaminų kompleksus, kurie yra skirti padidinti vyrų potenciją. Jų yra daug, visi turi skirtingus atsiliepimus.
Kiekvienas vitaminų preparatas turi savo ypatybes, savybes ir pacientų atsiliepimus. Todėl prieš juos naudojant būtina pasitarti su specialistu.
Kaip tinkamai maitintis, kad padidėtų potencija?
Norint padidinti potenciją, labai svarbu tinkamai maitintis. Juk kartu su maistu žmogus gauna reikiamų vitaminų. Dirbtiniai preparatai negali pasigirti tokiu greitu įsisavinimu kaip natūralios medžiagos.
Kiekvieną dieną vyrų meniu turėtų būti:
- želdiniai;
- daržovės;
- riešutai;
- augaliniai aliejai;
- pieno produktai;
- kiaušiniai;
- žuvies patiekalai.
Nereikėtų rinktis riebios mėsos. Taip yra dėl to, kad tai sukelia nutukimą, o tai blogai veikia potenciją. Geriau augalinius produktus šiek tiek termiškai apdoroti. Sveika valgyti žalias daržoves ir vaisius.
Kokie maisto produktai neigiamai veikia potenciją?
Norint pagerinti vyrų potenciją, neužtenka valgyti sveiką maistą ir vartoti vitaminų kompleksus. Yra nemažai vyrų sveikatai kenksmingų maisto produktų, kurių turėtumėte vengti.
Tai gali apimti:
- alkoholiniai gėrimai;
- per sūrūs patiekalai;
- kofeino;
- energija;
- cholesterolio.
Alkoholis yra ypač pavojingas. Net jei vyras išgeria šiek tiek alkoholio, tai palieka pėdsaką reprodukcinėje sistemoje. Tai taip pat taikoma silpniems alkoholiniams gėrimams. Kai žmogus geria nekokybišką alkoholį, jis rizikuoja atimti iš savęs intymaus gyvenimo malonumus.
Druska taip pat kenkia potencijai. Tačiau visiškai jo pašalinti iš mitybos meniu nebus įmanoma. Dėl šios priežasties ekspertai pataria jį vartoti minimaliais kiekiais. Tačiau cholesterolis yra širdies ir urogenitalinės sistemos priešas. Dėl šios priežasties geriau sumažinti riebaus maisto vartojimą.
Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte visiškai atsisakyti mėsos. Juose yra medžiagų, reikalingų testosterono gamybai.
Kava gali sumažinti testosterono kiekį. Nereikia šio gėrimo visiškai išbraukti iš dietos. Jums tiesiog reikia mažiau. Be to, geriau atsisakyti energetinių gėrimų. Jie tik pakenks organizmui, bet nenumalšins troškulio.
Taigi, vitaminai yra svarbūs vyrų sveikatai. Jų galima gauti iš maisto, taip pat vitaminų kompleksų. Norint, kad jų derinys suteiktų teigiamą poveikį ir pagerintų potenciją, verta žinoti pagrindines taisykles. Kartu galite pasiekti norimą rezultatą ir papuošti savo intymų gyvenimą. Jei vyras negaus reikiamų elementų, jo jėgos pastebimai sumažės.